Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

за рулем

(no subject)

Этот пост прибит наверху. В нем под катом – тот кусочек жизни, с которого начались все события, описываемые в этом журнале. Поэтому начинать читать надо с него. Ниже будут куски текста и даже целые посты, написанные курсивом. В них будут описываться чисто технические аспекты работы агентств недвижимости, хотя я попытаюсь сделать это описание занимательным. Они будут полезны тем, кто подумывает о работе в качестве агента и особо любознательным читателям. Тем, кого интересуют только истории «про жизнь», это можно не читать. Однако прочтение может облегчить понимание происходящего.

Кроме того, здесь будут приводиться цитаты из моей любимой книги «Реальный Петербург». Ее авторы - Д. Губин, Л.Лурье, И.Порошин. СПб, Лимбус Пресс, 2000.

Как я стала агентом по недвижимости

Агентом по недвижимости я стала совершенно случайно. Так уж получилось, что весной 1997 года я осталась без работы.  Времена были тяжелые. В Санкт-Петербурге в массовом порядке закрывались бесчисленные НИИ и "почтовые ящики". Тысячи женщин оказались на улице и метались в поисках работы, которой не было.

Конечно, многочисленным фирмам и фирмочкам требовалось определенное количество офисного планктона, готового работать за три ломаные копейки в день. Независимо от вида деятельности фирмы предлагали вакансии с красивым заграничным названием «менеджер». Вакансии напоминали волшебные конфеты из книжки про Гарри Поттера – выглядели они одинаково, но при разжевывании могли иметь вкус шоколада, а могли – вкус ушной серы или даже рвоты. Со вкусом шоколада мне почему-то не попадались.

Collapse )
маска с языком

О правильном календаре

Сейчас по сети ходит интересная картинка: календарь на всю жизнь. Предполагается, что продолжительность этой жизни составит 90 лет. Как по мне, это чересчур оптимистично, я бы сократила. Годы откладываются по вертикали, а по горизонтали - недели. 52 штуки в год.

Распечатываете на листе формата А4 и вешаете на стенку. Каждую прожитую неделю закрашиваете. Очень наглядно получается соотношение прожитых и оставшихся лет.

Слышала, что многих мотивирует. Прям с утра себе говорят, как камердинер графу Суворову: "Вставайте, граф, вас ждут великие дела!". Правда, я в это не очень верю. Такая наглядность у большинства вызовет, скорее, депрессию и ощущение бездарно потраченных лучших лет жизни. В общем, сами решайте, нужен вам такой мотиватор, или лучше как прежде, жить сегодняшним днем.

Календарь под катом.

Collapse )
за рулем

Фигня все эти ваши теории, или Об обывательском отношении к психологии

Читатели постов про эмоциональную регуляцию сами собой разделились на две группы: тех, кто пытается разобраться, о чем идет речь, и тех, кто заведомо знает, что все эти теории - фигня. Откуда знает? Ну, тут все просто. Что изучает психология? Психику. У них психика есть? Есть. Значит, понаблюдав за собой несколько наносекунд некоторое время, можно про эту психику все узнать без всяких там ученых. Так сказать, из первых рук.

А что? Слова все известные: потребности, эмоции, мотивы. Значит, ими можно оперировать. Чай, не бином Ньютона. Это математики или там химики придумали свой птичий язык, такой, что понятно, что все непонятно. Простому человеку он сгодится разве что для ругательств. Скажешь гневно что-то вроде " ну ангидрид твою валентность", и сразу становится легче на душе.

Теоретические положения психологии воспринимаются ими только с одной точки зрения: если я не чувствую того, что во мне есть, то этого просто нет. Вот, я испытываю радость. А потребности никакой не испытываю. Значит, у меня ее нет, и никто не убедит меня в том, что она есть. И любые утверждения о связи эмоции с потребностью заведомо ложны.

Ну, давайте обсудим.

Все ли мы осознаем?

Далеко не все. Идея существования бессознательного была выдвинута еще Платоном, но до сих пор неизвестна некоторым блогерам. Если можно так выразиться, "объем" бессознательного значительно превышает объем осознаваемых феноменов. По образному выражению Г. Лейбница («Монадология», 1720), трактовавшего бессознательное как низшую форму душевной деятельности, осознанные представления возвышаются подобно маленьким островкам над океаном тёмных перцепций (восприятий).

Поэтому доступные осознанию мотивы и потребности совершенно не тождественны всем существующим и реально действующим регуляторам нашего поведения.

В своих постах я намеренно максимально упрощаю описание теоретических конструкций и разбираю их на самых простых примерах. Моя задача - не обучение читателей основам психологии как науки, а изложение минимальных знаний, необходимых для эффективной саморегуляции.

Особо любознательные читатели могут сами погуглить слово "эпистемология", а уже потом рассуждать о методах изучения психологических феноменов.


Это с одной стороны. С другой стороны, поговорим о терминах.

Все  ли переживания являются эмоциями?

Тоже нет. Наше тело заполнено всевозможными нервными окончаниями (рецепторами), получающими информацию из окружающей среды и  внутренних органов. Отражение их работы в сознании называется ощущениями. Ощущения могут быть приятными и неприятными.

Если мы гладим кошку и получаем при этом удовольстиве, испытываем ли мы эмоцию? Нет, мы испытываем приятные ощущения от раздражения тактильных рецепторов руки.

Если мы сидим под мягким солнцем на берегу моря, мы тоже получаем массу приятных ощущений. Являются ли они эмоциями? Еще раз нет. Могут ли они перерасти в эмоцию? Могут. Представьте, что погода внезапно поменялась. Солнце скрылось, ветер усилился, с моря надвигается цунами. Ощущения, которые вначале просто изменились на неприятные, усиливаются, возникает угроза безопасности. То, что мы начинаем переживать - это уже эмоция, вынуждающая нас уйти с берега и спрятаться в укрытие. В ее основе лежит потребность.

Если кратко, то вот так. Совсем не хочется влезать в теоретические дебри.

за рулем

Об обратной связи

Дорогие френды и просто читатели! Статистика ЖЖ сообщает, что вчерашний пост о мышечной регуляции прочитало больше полутора тысяч уникальных пользователей, из которых 4 (четыре) оставили комментарии.

В комментариях:

- сообщается, что психологи не нужны, а эмоциями и так управлять проще простого;
- справедливо замечено, что сауна тоже прекрасно снимает мышечные зажимы;
- утверждается, что при стрессе расслабить мышцы очень трудно, практически невозможно.

И еще один комментарий позволял предполагать (без особой уверенности, впрочем), что информация в посте была несколько полезной.

При этом любой пост с фотачками котиков и цветочков на моем участке собирает десятки комментов от "ах, какая красота" до "спасибо, что поделились".

В связи с чем имею спросить. Что, с эмоциями у всех моих читателей все хорошо? Эти посты никому не нужны?

Я шесть лет преподавала аутогенную тренировку - то есть методы психологической и физической саморегуляции.  Любой цивилизованный человек должен уметь управлять своим состоянием, так же как он умеет читать, писать и пользоваться компьютером.

Описание техники релаксации потребует большого количества времени и душевных сил. Мне самой эти затраты не нужны - большую часть жизни я успешно пользуюсь этой техникой без всякого ЖЖ. Вопрос в том, нужно ли это читателям?

О чем говорит это молчание в комментах?
за рулем

Об управлении эмоциями (2)

Спасибо всем, кто ответил на вопрос, заданный в первом посте на эту тему. Стало понятно, что именно читателям непонятно. Тема очень сложная, поэтому попытаемся упростить и разложить по полочкам все, до чего дотянемся. Коротко написать не получается, так что опять буду испытывать ваше терпение. Когда я только появилась в ЖЖ, мне объяснили, что правильный пост не должен быть больше величины экрана. Но язык у меня бабий, поэтому я так  не умею. Начнем с начала.

Что такое отрицательные эмоции?

Collapse )

за рулем

О мотивах

Не знаю, с какой целью пишут посты в ЖЖ другие блогеры, а я пишу не для того, чтобы что-то сказать, а чтобы послушать, что скажут читатели. В самом деле, то, что я говорю, мне и без писанины уже известно, зачем засорять ноосферу?

Вчерашний пост меня в этом отношении очень порадовал - комментарии читала как роман. На некоторые вещи посмотрела под новым углом.

Сегодня хочу прокомментировать один комментарий.

Таня, тут же просто все. Мотив, видишь ли, присутствует в действиях людей далеко не всегда.  

Скажем, иду я домой. Дома — кастрюля суточных щей, два куска парной говядины дожидаются свидания со сковородкой, ящик пива, телевизор, телефон, ноутбук. А я вдруг за триста метров до парадной резко поворачиваю влево, захожу в кабак и прошу среднего качества стейк за полторы тысячи. Мотивы? Да нет у меня никаких мотивов. Нет, пытливый начинающий психолог с дипломом Академии Нестеровой, разумеется, найдет в моих действиях миллион мотивов. Но я-то знаю, что их нет. Вчера в абсолютно аналогичной ситуации я пошел домой. А сегодня вот — втемяшилось.

Collapse )

за рулем

О лечении перфекционизма натуральными средствами

Есть такая тяжелая болезнь особенность характера - перфекционизм. Ее носителя определить легко. Прическа у него всегда  волосок к волоску, о стрелку на брюках можно порезаться, обувь в прихожей стоит по линейке, а тарелки в сушилке - по размеру.

В работе это тоже проявляется очевидным образом. Если перфекционист трудится конструктором, разрабатывающим, например, сковородки, то его продукт будет безупречен во всех отношениях - красоты несказанной (хоть в музей современного искусства вешай), по прочности превзойдет танковую броню, а встроенные опции позволят запускать его в космос простой эсэмэской с мобильного телефона. Правда, делать его перфекционист будет десять тысяч лет вместо условных десяти недель. Завалит все дедлайны, доведет начальство до нервного срыва и вылетит в конце концов с работы. Дома он душой при этом тоже не отдохнет - ааа! - пылинка завалилась за плинтус, а штора висит несимметрично, отличаясь по ширине от соседней на целых полтора миллиметра.

Такие люди годами ходят к психотерапевтам, которые с мудрой улыбкой объясняют страдальцам, что мир не идеален, и пытаются изменить картину этого мира за большие деньги.

Так вот, суета все это. Вылечить перфекциониста  - легче легкого. Просто уговорите его купить садовый участок. И тогда этот самый неидеальный мир все сделает сам. Скажем, заложит перфекционист газон. Завезет землю, выровняет, прикатает, потом еще раз выровняет, еще раз прикатает и на этой идеально ровной поверхности посеет травку, ожидая, что у него вырастет идеальный зеленый коврик, который можно будет идеально стричь. А если какая травинка вылезет быстрее, ее можно измерить штангенциркулем и подровнять маникюрными ножницами. Красота!

Collapse )

за рулем

О домашнем насилии. Это должен знать каждый (часть 4)

(окончание. начало: часть 1. часть 2, часть 3)

Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам сохранить чувство равновесия, а также уменьшить страх, тревожность и грусть (по книге Patricia Evans "Verbal Abuse Survivors Speak Out").


1. Спрашивайте себя: что на самом деле он хочет вам сказать?

Если вы спросите себя, что именно он хочет вам сообщить, будете анализировать это каждый раз, то вы начнете реагировать на психологическое насилие более адекватно, и вами будет сложнее манипулировать.

2. Никогда не забывайте об истинной цели агрессора.

Постоянно помните о реальных мотивах и стратегии агрессора. У него один главный мотив – полностью вас контролировать, избегать взаимности в отношениях с вами. Его настоящая стратегия – принижать вас до такой степени, чтобы вы начали сомневаться в себе, потому что так вас будет проще контролировать.

Collapse )
с рогаткой

Про 16 копеек, или Бензоколонка как место для самопознания

Я всегда заправляю машину на одной и той же станции. Бензин там неплохой, да и расположена она удобно – на трассе перед въездом в Петербург.

Для тех, у кого нет машины, в двух словах поясню, что заказывать на кассе количество бензина можно по-разному. Можно попросить залить до полного бака – сколько влезет. Можно оплатить точное количество литров – например, 10 или 20. А можно сказать, чтобы залили на определенную сумму.

Чаще всего я заправляюсь до полного бака. Понятно, что сумма всегда получается некруглая. Не знаю, как где, но у нас на заправочных станциях копейки как валюта практически не ходят. Если оператор должен дать вам сдачу в 10-20 копеек, то их у него всегда нет. Но и обратное верно – если копейки должны вы, их у вас, скорее всего, не попросят.

Все к этому давно привыкли и на такую ерунду просто не обращают внимания. В самом деле, если вам не долили бензина на 10 копеек при цене литра в 24 рубля и размере бака в 60 литров, то это количество можно считать исчезающе малым.

А в этот день, о котором я сейчас пишу, вопреки обыкновению я попросила бензина на 1000 рублей. Ровно на 1000. Протягиваю деньги оператору. Ухоженная брюнетка, вся в золоте и дорогих духах, улыбается мне, как старому другу и набивает что-то на клавиатуре. На мониторе кассы мелькает число – 999,84. Но мало ли что за числа мелькают на мониторах. Может, оно ко мне не относится – я же заплатила 1000.

Иду к машине, жду, пока бензин зальется в бак. Насос отключается, бросаю взгляд на цифры на самой колонке. Сумма стоит та же – 999,84! И получить чек мне на кассе не предложили.

И вот тут меня накрыло с головой. Откуда-то изнутри, от солнечного сплетения, поднялась волна такого темного, густого гнева, какого я не испытывала уже очень давно. Умом я понимала ничтожность повода – см. абзац выше. 16 копеек не деньги. Но вот это ощущение того, что, улыбаясь в лицо, у меня открыто, беззастенчиво тырят мелочь по карманам, было непереносимым.

Нет, я не пошла назад к кассе восстанавливать справедливость. Количество «неденег» сделало бы эту сцену просто смешной – девушка все просчитала точно. Я уехала, думая совсем о другом.  Что именно во мне вызвало такую реакцию? Ведь в сотнях других случаев я ровным счетом никак не реагировала на отсутствие сдачи. А вот такой отъем мелочи реакцию вызвал.

Неадекватность реакции говорит о том, что там, в темных глубинах подсознания есть болевые точки, о которых мы сами можем не подозревать, считая себя вполне уравновешенными людьми. Но именно такие эпизоды позволяют заглянуть в эти темные воды и узнать о себе больше. Именно такой анализ Кастанеда называл  «выслеживанием себя» и считал одним из важнейших занятий воина.

Чтобы изменить себя, не нужно ждать учителя в белых одеждах. Иногда им может оказаться вороватая кассирша на обыкновенной заправочной станции. 

с рогаткой

Депрессия, или шаг навстречу новому «я».

Как ни открою френдленту или случайный журнал – сразу натыкаюсь на слово «депрессия». Люди плачут, страдают, не спят, ссорятся с близкими. Им плохо – они ищут поддержку у любимых и друзей, хватаются за кофе, алкоголь, книги, диски. И не испытывают облегчения.

 Если у человека болит зуб, он понимает, что эта боль конечна. Что стоматолог поставит пломбу, поможет снять воспаление, прооперирует, удалит – не важно, что он сделает, но через несколько минут или часов, максимум -  дней, боль пройдет. В состоянии  депрессии кажется, что жизнь будет невыносимой вечно. Нет света в конце тоннеля.

Collapse )